要想在空中操练瑜伽，首要就应该战胜心中的恐惧感，如此操练起来也就愈加的简略。即便是关于没有一点瑜伽根底的人也彻底无需忧虑，经过吊床绳子就能够全方位的扩展身体，具有多视点的训练作用，而且还能够维护身体的腰腹部位，即便是高难度的瑜伽姿态，在有了空中瑜伽的吊带之后也能够做到。

  在操练一字马时，如果在蓝天白云的衬托下，也就变得更简略。曼妙的身姿在微风吹拂下悄悄的摇摆，也是一种特殊之美。首要取红绳中心的方位，然后将红绳环绕在脚掌上，作为落脚的支撑点，别的一只脚也相同以相同的方法，双手紧紧的捉住红绳，让整个身体都处于半空中，直立身体，而且渐渐的安稳，

  此刻也能够用脚将其中一边红绳的一部分扯过，而且和另一端的红绳相互环绕，这也成为支撑身体的桥梁，借助于中心的力气渐渐的分隔双腿，直到能完结一字马，在半空中享用这种美好的姿态。

  当然也能够每时每刻的改变姿态，比方也能够做一下蝎子式，其实这种姿态也有一种异样美，可是关于手臂力气会有着较高的要求，第一步是要把缠在脚掌上的红绳多绕几圈安定身体，然后再往上环绕，一向绕过膝盖部位。上身渐渐的往下笔直，直到双手能够捉住脚下部分的红绳，然后调整到最佳的姿态，直到小腿能够和头部触摸动作，坚持的时刻需求结合实际的状况。

  也能够在空中直接改换视点成为拉弓式，这也是一种比较炫酷的姿态。直接配以瀑布般的绳子，放在身体的后方，就好像孔雀开屏一般，这要比陆地上的操练有了更多的空间发挥，也给人留下彻底不一样的感觉。

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