单日步行或许短线步行，轻装上阵即可。轻装不等于简略，一定要确保生计需求和安全需求，最重要的包括以下物品：

　　15—30升的野外背包和寄存常用物品的腰包。能防雨、防雪、防尘的防水罩，罩在背包上。

　　食物要以易带着、适合弥补能量为主，比方自热食物、面包、生果、能量胶、能量棒等。步行过程中耗水量较大，可带水袋、软水壶、水瓶。

　　辅佐配备上，爬山杖能节约膂力、坚持平衡、维护膝盖。手持GPS设备或GPS手表能协助定位，确保安全。头灯要挑选强光款，还要带备用电池。止痛药、肠胃药、高反药、创可贴、纱带等，以及防晒霜、太阳镜、面巾等物品，相同必不可少。

　　多日步行或许长线步行需带重装配备。在轻装配备的基础上，要带着容量更大的背包和以下物品：轻量化的帐子，在高海拔区域步行要挑选防风抗雪款；简便、保暖的羽绒睡袋，或许性价比更高的棉睡袋；能防水、防硌、保暖的防潮垫。

　　违法和不良信息告发电话： 告发邮箱：报受理和处置管理办法总机：86-10-87826688

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